我的保险分的红利能拿出来吗

保险分的红利是可以拿出来的。

根据《分红保险管理暂行办法》规定，分红保险所产生的红利保单持有人可以得到分配。分红型保险是指保险公司将其实际经营成果优于定价假设的盈余，按照一定的比例向保单持有人进行分配的人寿保险产品。保单持有人每年都有权获得建立在保险公司经营成果基础上的红利分配。